Aloittelijan varusteet

Aloittelijan ensivarusteiksi riittävät normaalit sisäliikuntavaatteet unohtamatta hikipyyhettä ja vesipulloa. Kenkiä ei tarvita, sillä lajia harrastetaan avojaloin. Alkeiden jälkeen harjoittelussa siirrytään enemmän paritekniikkaan, jolloin harjoituksissa tarvitaan jo hanskoja ja erilaisia suojia, ettei loukkaantumisia pääse sattumaan. Tärkeimpiä ovat sääri-, hammas- ja alasuojat sekä naisille että miehille. Yleensä seurat suosittelevat myös pääsuojia ja käsisiteitä hanskojen lisäksi. Lajinomaiset väljät shortsit ovat tarpeen varsinkin potkuharjoituksissa, sillä liian tiukat housut liimautuvat ihoon ja haittaavat harjoittelua. Kuten jokaisessa urheilulajissa, myös muay thaissa voi sattua vahinkoja ja siksi seurat edellyttävät, että jokainen harrastaja hankkii itselleen lisenssin. Voit valita vakuutuksettoman harrastajalisenssin tai vakuutuksellisen thainyrkkeilylisenssin. Vaihtoehdot ja hinnat löytyvät Suomen Muay thai -liiton sivuilta ja lisenssi ostetaan Suomisportin kautta.

Treenivaatteiden valinta

Muay thaista tulee helposti elämäntapa jo senkin vuoksi, että treeneissä kuluu usein ainakin pari-kolme iltaa viikossa. Hien pintaan nostavassa urheilulajissa onkin tärkeää, että treenivaatteet ovat aina puhtaina ja siistinä harjoituksiin lähtiessä. Helpoiten se onnistuu, jos on treenejä varten oma treenikassi, joka pitää kaiken järjestyksessä erottaen puhtaat vaatteet hikisistä ja, jonne mahtuu myös pyyhe sekä muut pesuvarusteet. Treenivaatteiden valintaan kannattaa kiinnittää huomiota varsinkin harrastuksen edetessä pidemmälle. Vaatteiden materiaalit ja kestävyys sekä tekniset ominaisuudet ovat tärkeitä, sillä materiaalien on hengitettävä ja siirrettävä harjoituksissa syntyvä hiki ihon pinnasta pois treenauksen aikana. Vaatteiden on myös kestettävä käyttöä ja hankausta, eikä vaate saa rajoittaa kehon liikeratoja esimerkiksi potkuharjoituksissa.

Pyöräily nyrkkeilyharjoittelun tukena

Pyöräily on loistava liikuntamuoto, jolla tiedetään fyysisten hyötyjen lisäksi olevan positiivisia vaikutuksia myös henkiseen jaksamiseen. Laji sopii melkeinpä kenelle tahansa aina liikunnallisempaa elämää aloittelevasta sohvaperunasta paatuneeseen urheilijaan. Pyöräily täydentää erinomaisesti myös nyrkkeilijän treeniä.Kesäisin salilla huhkiminen ei välttämättä maistu, vaan alavartalon lihasten kehittäminen on mukavampi hoitaa ulkoilmassa liikkumalla. Pyöräilyssä alavartalon lihakset saavat harjoitusta todella monipuolisesti ja kunto nousee kohisten. Positiiviset vaikutukset näkyvät taatusti nyrkkeilykehässä.Tarmokas liikkuja polkee myös talvisin, ja hieman haastavammassa säässä pyöräily tuokin harjoitteluun usein enemmän tekemisen meininkiä. Jos tavanomainen maantiepyöräily ei riitä, voi kaksipyöräisen päällä harrastaa monipuolisemminkin. Pyöräily sopii polkemisen intensiteetistä ja pyöräilijän tavoitteista riippuen niin kovaksi kestävyysliikunnaksi ja lihasten kuormittajaksi kuin lempeäksi palauttavaksi treeniksikin. Vain harva laji antaa näin monipuoliset mahdollisuudet erilaisiin tavoitteisiin pääsemiseen.

Laji, joka ei vie aikaa nyrkkeilyyn panostamiselta

Jos omaa kaksipyöräistä ei ole, kynnys pyöräilyn aloittamiseen on tietysti korkeampi kuin vaikkapa juoksulenkille lähtemiseen. Hankinta on kuitenkin monesti erittäin kannattava, koska hyvä polkupyörä käy paitsi urheiluvälineestä myös ajoneuvosta. Kaiken lisäksi aikaa ja vaivannäköä ei välttämättä edes tarvitse uhrata polkupyöräkaupoilla pyörimiseen, sillä pyöräilyyn liittyvät hankinnat voi hoitaa näppärästi myös netissä. Cykelkraft on hyvä esimerkki nettikaupasta, josta saa helposti hankittua paitsi polkupyörän myös kaikki tarvittavat pyöräilyyn ja pyörän huoltoon liittyvät varusteet.Sen lisäksi, että itse polkupyörän hankkiminen on parhaimmillaan todella helppoa ja nopeaa, on pyöräily muutenkin kiireiselle ihmiselle sopiva laji. Sen sijaan, että treenille pitäisi varata kokonaan oma aikansa, hoituu se paikasta toiseen liikkuessa kuin siinä sivussa. Työmatkapyöräily tai vaikkapa treeneihin polkeminen onkin monen nyrkkeilyharrastajan valinta. Monessa tapauksessa perille pääsee kaiken lisäksi nopeammin kuin vaikkapa julkisia liikennevälineitä tai jopa autoa käyttämällä. Tällaisia arjen konkreettisia hyötyjä ei monesta muusta nyrkkeilyä tukevasta lajista saa.